Verschwommen..

Vorgestern hatte ich noch 1 Stunde laufen und 1/2 Stunde Pratzen-Training.
Gestern hatte ich noch 2 Stunden Fitnessstudio und
Heute hätte ich eigentlich Sparringstraining. Werde es aber wohl ausfallen lassen.
Heute geht es vermutlich nach Lübeck mit Mum, Bruder<3 und Dad.
Ich freu mich drauf, wir gehen in eine Gerberei und schauen uns an, wie man das alles so eigentlich macht.
Ich habe da voll Lust drauf, durch mein Hobby machen meine Mum und ich auch sowas selber, Gerben.
(Gerben = Felle konservieren und für den Haushalt aufbereiten, manche Leute haben ja so Felle an den Wänden hängen, die kann man ja nicht direkt nach dem erschießen des Tieres ranhängen,...)


Samstag geht's mit Fitnessstudio weiter und Sonntag ist dann endlich mal Ruhetag.

Euch allen ein wunderschönes Wochenende!

Einkauf :3

Ich hatte mir ja ein paar schöne Dinge gegönnt.
Und das hier ist meine Ausbeute :

Für Die Nägel und Hand:

Pres: 1,95€ (Bei Budni)

Ich liebe diesen Nagellack jetzt schon
Er heißt "seductive" und ist super aufzutragen.

Mir war vor allen wichtig, dass er eine starke deckkraft hat,

weil ich es hasse, wenn man 3-4 Schichten lackieren muss.

Empfehlenswert: JA!

 Preis: 1,95€ (Bei Budni)

 Nagelhärter von P2.
Ich hab zwar nicht gerade brüchige Nägel, aber ein wenig härter dürften sie schon sein.

Deswegen habe ich zu Nagelhärter gegriffen.

Man soll den 1x Wöchentlich für 1 Monat auftragen.

Ich 4 Wochen kann ich erst mehr sagen.

Bisher, nach einer Anwendung merke ich noch nicht viel.

 Preis: 2,75€

Ich liebe Neutrogena. Auch wenn es erst meine ersten Artikel von Neutrogena sind.

Ich bin jetzt schon überzeugt.

Sehr sehr sparsam, riecht nicht unangenehm, ziemlich neutral.

Spendet viel Feuchtigkeit. TOP!

Für die Haare:

 Preis: 0,65€ p. Stück

Ich hatte die beiden bisher schon einmal und ich liebe den Geruch von Honig 

und den Geruch von Kokos.

Macht super geschmeidige Haare und verleiht dem Haar

einen andauernden, super Duft.

 Preis: 1,99 (Sonderangebot)

Ich mag allgemein Elvital und L'oreal.
Aber dieses mal hat es mich nicht so umgehauen.
Bisher habe ich immer John Frida benutzt.

Elvital kommt dagegen nicht an, das merke ich ganz gut.
Dennoch, für den Preis ist es ganz ok.

Preis: 1,99€ (Sonderangebot)
Das gleiche in grün, wie oben beschrieben.

Auch die Spülung von John Frida hatte ich bisher immer.

Dementsprechend - vielleicht ganz gut für's schnelle duschen

nach dem Sport im Fitnessstudio.

 Preis: 3,45€ (Manchmal auf 2,99€ heruntergesetzt)

Teuer, aber mein absolutes lieblings-Haarspray!
Ist super für mein unglaublich unvoluminöses Haar.

Es riecht wundervoll nach künstlichen Beeren und super süß.

Aber ich liebe es, weil es einfach so viel Volumen ins Haar bringt.

Absolut empfehlenswert!

Für die Haut:

 Preis: 0,95€

Bisher noch nicht ausprobiert, hab aber das Gefühl, dass sie gut sein wird.
Ich bin gespannt. Werde sie wohl mal die Tage ausprobieren :)

 Preis: 4,75€

Super tolles tägliches Peeling, genau sowas habe ich gesucht!

Etwas, was meine Haut schön weich macht und für den täglichen Gebrauch geeignet.

Vorgestern Früh angewendet - Super toller Geruch und tolles weiches Gefühl hinterher!

 Preis: 5,99€

Das teuerste, was ich mir gegönnt habe.
Und sonderlich begeistert bin ich leider nicht. 

Mir gefällt das Pink Grapefruit viel besser, aber vielleicht muss ich das einfach häufiger als bisher 2x anwenden.

Der Gerucht ist zumindest sehr angenehm, es schäumt auch nur leicht, was mir gefällt.

Andere Pflege:

 Preis: 1,29€

Ich mag Rexona ziemlich gerne, es riecht gut, nicht so künstlich,

schön neutral, daher super für den Sport geeignet!

Ich werde aber wohl in Zukunft auf Deoroller umsteigen.

Aus dem Grund: Dann habe ich auch das Gefühl, 

dass es am Körper bleibt, und nicht nur guten Geruch macht.

Irgendwie unlogisch, oder? :D

Preis: 0,99€

Ich mag Mundsprays.

Sie sind gut, wenn die Kaugummis ausgegangen sind oder man gerade nen fetten
Döner gegessen hat. 

Allzuhäufig benutze ich Mundsprays nicht, da ich Kaugummis einfach lieber mag.

Aber für zwischendurch sind die mitunter echt hilfreich.

Ich weiß nicht, wirklich interessant ist das heir bestimmt nicht für euch, aber ich hatte irgendwie Lust, meinen EInkauf zu posten.

Insgesamt habe ich 32,54€ bezahlt. Teuer, teuer.
Aber es hat sich für mich gelohnt und ich bin glücklich :)

So, heute Abend gehe ich laufen und morgen wieder ins Fitnessstudio.

Ich muss so langsam aufpassen wieder, dass ich nicht zu viel esse.

Ich futter viel, weil meine Muskeln auch gut versorgt werden müssen.

Das heißt aber natürlich nciht für mich, dass ich so viel essen kann, wie ich will.

Und manchmal denke ich das.

Dann esse ich irgendwie 4-5 Äpfel und Mittagessen und einen Becher körniger Frischkäse und, und, und.. 

Nagut, euch allen noch eine schöne Woche. :)

Jetzt wird gegönnt!

Eben ein wenig Geld von meinem Papa bekommen.
Ich düse jetzt erstmal zu Budnikowsky (ist glaube ich nur um Norden vertreten..)
und werde mir ein paar schöne Sachen und Pflegeprodukte gönnen.
Freue mich auf 2-3 Stunden alleine im Laden rumlatschen und schnökern. :3

Meine Ausbeute stelle ich entweder heute Abend oder morgen vor ;)

Ach ja , um 19.00 habe ich Ausdauertraining, laufen :)
Ich freu mich schon <3

I love my mum

Es wird immer mehr und mehr :)

Außerdem war ich heute schon 2 Stunden im Fitnessstudio und bisher gab es zu essen:

5Champignons

2 WienerWürstchen

200g Quark + 1 Cup Eiweiß

Ist gar nicht so viel wie sonst :)

Ich hoffe es läuft so gut weiter. :3

yesterday

gestern war ein voll guter Tag!
Hatte 2 Stunden Fitnessstudio und 2 Stunden Kickboxen

Morgen Vormittag / Mittag geht es nochmal ins Fitnessstudio. :3
Und dann habe ich Montag Abend wieder Kickboxen, bzw nur laufen, weil die Halle in den Sommerferien über geschlossen ist.

ACH JA!
ZEUGNIS!
Durchschnitt leider nicht das erreicht, was ich wollte. Aber keine 4 mehr auf dem Zeugnis :)
Von 2,4 aber nur auf 2,3 verbessert. >.<
Wollte es auf 2,1 schaffen. Schade.

Egal:
FERIEN!
Ich habe jetzt Sommerferien *.*
Soooooo schöne 6 Wochen lang!
Ich werde vermutlich jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehen :)
So zumindest der Plan, denn am Ende der Ferien bin ich geplant ein Wochenende an der Ostsee, und ich werde seeehr gut aussehende alte Freunde wieder sehen.. hahahaha :D

Zufrieden bin ich mit mir noch lange nicht, aber wenn ich meinen Kalorienzufuhr ein wenig reduziere, glaube ich, kann ich schnell was erreichen, wenn ich weiterhin so viel Sport mache.

Deswegen hier ein Plan für die Zukunft:

Viel Gemüse - Gemüse ist immer erlaubt, so viel wie ich mag.

Wenig Fleisch - hat schlicht und einfach zu viele Kalorien. Aber ein wenig ist erlaubt, schließlich hat es ja kaum bis keine Kohlenhydrate, wenn Fleisch, dann versuche ich nur mageres wie Pute oder Geflügel zu mir zu nehmen.

Wenig Nüsse - Wenn dann esse ich ja eh nur Mandeln. Regen zwar die Fettverbrennung an, aber nicht mehr als eine Hand voll am Tag (ca 30g)

Wenig Obst - Erlaubte Obstsorten hab ich wegen meinem Low Carb eh nicht viele, wobei ich mittlerweile Äpfel auch esse. Wenn dann, aber nicht mehr als 3x Obst, sprich etwa 1/4 Melone + 2 Äpfel oder so.

Wenig Molkereiprodukte - haben schlicht und einfach zu viel Fett und Kalorien (Käse,..) ein wenig fettarmer, kalorienarmer Joghurt ist erlaubt. Aber auch nicht viel mehr als 250g mit roten Früchten beispielsweise. Oder halt der Hand voll Nüsse.

Viel Wasser - ich muss wieder auf meine 2-3l Wasser am Tag kommen. Zur Zeit komme ich nur jeden zweiten Tag auf etwa 2l. Ich muss das wieder täglich schaffen!

FOTOSHOOTING

Mich hat ein privat-Photograph nach einem Fotoshooting gefragt *-*
AAAAAAAAAAAAH!!!
Er sagt, ich wäre ein schönes Modell und er würde gerne höher qualitative Fotos von mir machen, damit er mehr Übung hat und ich mir Portraitfotos!
AAAAAAAAAAH *-*

Ich weihe wieder unter euch.

Ich bin wieder da!
Nach 6 Tagen Spaß und Stress, körperlichem Austoben und vor allem - drei Tage scheiße ungesund ernähren! -.-'

Die ersten drei Tage habe ich mich noch ziemlich gesund ernährt, aber die letzten 3 Tage waren der pure Horror.
Schokolade, Milch, Süßigkeiten, all so ein Scheiß!
Ich sehe jetzt aus wie eine fette Sau, habe unglaublich viel Speck an mir, aus mir könnte man 9000 Scheiben Bacon rausbekommen.
Dieses ganze Fett muss runter.
Ich muss mich völlig neu sammeln, völlig neu starten.
Aber ich starte gerne von vorne, ich gebe nämlich nicht auf, bevor ich nicht mein Ziel erreicht habe!
Verdammt, ich schaffe das!

Ernährungsplan neu schreiben.
Wieder mehr strechen, von der Liste.


Ich werde jetzt übrigens in den nächsten 6 Wochen jeden zweiten Tag (zumindest geplant) im Fitnessstudio sein.
Und ich werde heute Abend noch Fotos von mir / meinem Körper machen.
Dasselbe dann wöchentlich wiederholen.

Ich muss mein Gewicht reduzieren, bis August...
Da werde ich dann kämpfen.. Kickboxen.
WUHU!

Aktuelles Gewicht:
geschätzt: 73kg

Give me the fuck*n shit!

Ich bin soooo glücklich, der Sport macht mich so glücklich!
Crossfit war soooo genial!
Und heute habe ich wieder 1 1/2 Stunden im Fitnessstudio verbracht.

Leider bin ich morgen bis Sonntag weg - Hamburg, Nordcon.
3 Tage ohne Sport..
Scheiße..-.-

Und dann bin ich von Montag bis Mittwoch weg.
In Granzow, Meck Pomm.
Wieder 3 Tage ohne Sport..

GANZE 6 TAGE OHNE SPORT!
Soll ich sterben oder was?
Egal, dann, in 7 Tagen wird wieder trainiert!
Nächste Woche Donnerstag sprinte ich nach der Schule ins Fitnessstudio. <3
Ich will verdammt nochmal den Körper, den ich mir vorstelle.
Und ich werde ihn kriegen!
Ich werde meinen Traum leben, dafür kämpfe ich verdammt!!

Crossfit

Für mich geht es gleich zum Crossfit.
Das wird unglauuublich gut!
Und uuunglaublich anstrengend, glaube ich.
Aber ich habe durchhaltevermögen, Disziplin und die nötige Willenskraft und Stärke, das durchzustehen.
Ernährung läuft ganz gut, Low Carb macht keine Probleme.
Sollte mein Gewicht wieder stagnieren, darf ich wieder ienen Low-Carb Tag einlegen.
Ich lieeebe es so. <3
Ich hoffe bei euch läuft es auch so toll.
Auch wenn ich kaum Gewicht verliere, ich baue sehr sehr viel Muskel auf.

Wünderschöne Restwoche euch süßen!

can't stand still anymore

Mehr, mehr, mehr!
Das kann bestimmt auch zur Sucht werden.
Heute war ich wieder im Fitnessstudio (in Zukunft abgekürzt mit FS).
1 1/2 Stunden gequält und dann noch am Abend 2 Stunden Kickboxen.
Ich muss aufpassen, dass ich nicht zu viel mache, da der Erfolg aus drei Teilen besteht wovon ich heute einen vorstelle (zumindest im Bereich Eiweiße..:3):

Ernährung:
Spielt zu etwa 70% rein! Das Workout bzw Training selbst ist dagegen fast nichts!
Gesund, ausgewogen, in meinem Fall Low Carb. Es muss nicht viel gegessen werden, hauptsache viel Eiweiß.
Nach jedem Training nehme ich auch Eiweiß in Form eines Eiweißshakes zu mir.
Falls wer auch so viel Sport treibt und auch Eiweiß in Pulverisierter Form sich kauft, möge mir doch bitte sagen, welches er/sie nimmt.
Ich bin immer noch auf der Suche nach einem richtig guten, preiswerten für mich geschmacklich guten Eiweiß!

Welche ich bisher ausprobiert habe:

Panna Cotta war mein erstes, danach habe ich mir das Straciatella davon nachgekauft.
+SUUUUUPER lecker, war auch echt gut
-leider mir zu teuer, sind nur 360g und kosten etwa 8€-12€.
-löslichkeit in Wasser wiederrum gut!

Danach folgte..

Das kostet im Drogeriemarkt (Budni/Rossmann) etwa 15€-18€, ist aber leider auch Geschmacksneutral, für die geringe Menge fast schon wieder zu teuer.
-Lecker: überhaupt nicht, da ich meine Eiweißshakes mit Wasser verdüngt trinke und nicht mit Milch.
Und Geschmacksrichtung ist halt normal.
+Da ich bei meiner Ernährung aber keine Kohlenhydrate darf, habe ich ein Rezept um mit Eiweiß und anderen low carb Zutaten mir Brot zu machen.
Das schmeckt dann auch nicht soooo gut, aber besser, als auf "Brot" vollständig zu verzichten.

Zu guter letzt habe ich mir wohl das schlechteste Eiweiß geholt, was ich mir jemals holen konnte:

Wie viel das gekostet hat, weiß ich gar nicht mehr.
Dürfte aber auch so zwischen 8€ und 15€ liegen.
-Für das Geld definitiv zu wenig drin.
-Löslichkeit in Wasser: Schlecht!
-Schmeckt auch nicht wirklich nach Vanille, Wirkung erzielt es auch nicht wirklich bei mir.
-Also nicht zu empfehlen!



Welches ich mir in Zukunft kaufen werde:

+Soll laut Rezensionen sehr gut löslich sein
-Preis fast zu hoch (1kg etwa 30€)
+Viele verschiedene Geschmacksrichtungen und Sorten
+Geschmack soll sehr gut sein

Mal sehen, wie es wirklich ist.
Ein weiterer Kandidat, der mal ausprobiert wird, ist folgender:

Nicht unbedingt genau die Sorte, denn
+Es gibt unglaublich viele verschiedene Sorten
+Preis stimmt total (1kg ~ 17€)
+Soll gut löslich sein
+Soll sehr gut schmecken, außer 1-2 Sorten


Mal sehen, ich denke mal, in den Sommerferien (21.06 beginn) werde ich mir welches Bestellen.
Derzeitig habe ich noch dieses schlechte von DM und das neutrale von Power System.
Aber ich will mich auch nicht quälen.
Deswegen: Muss neues her!



So, der Post ist etwas länger geworden, als gewollt.
Wen das ganze nicht interessiert: Morgen wird es wieder "normaler". :D

Gute Nacht und morgen einen erfolgreichen Tag wünsche ich euch!

P.S. morgen werde ich keinen Sport machen: Vom Trainer aufbekommen: Entspannen.
Denn Entspannung gehört zum Sport genau so dazu wie die Gesunde Ernährung. ;)

FUC*ING HAPPY AGAIN!

Vertrag ist unterschrieben, ich war heute noch einmal trainieren, HAAAAAAAPPY <3
Morgen wird wieder trainiert, Dienstag wird trainiert, Mittwoch Abend gibt es Crossfit, Donnerstag wird wieder trainiert, Freitag bis Sonntag bin ich dann Weg - Auf der Nordcon.

Montag bis Samstag wird aber wieder Low-Carb durchgezogen.

Montag:
Bodymed 15.30 ~ 17.30 (Bodymed Zeiten immer sehr grob bestimmt, da nicht immer alle Geräte frei sind und daher die Zeit von etwa 60 bis 90 Minuten schwanken kann)
Kickboxen 20.00 - 22.00

Dienstag:
Bodymed 13.00 ~ 15.00

Mittwoch:
Crossfit 19.30 - ??

Donnerstag:
Bodymed 16.00 ~ 18.00

Freitag-Sonntag: Pause (Bin unterwegs, kann von daher leider nicht trainieren.. :(  )

Ich hoffe, es klappt so alles, wie ich es mir denke. :)
Das wäre so wunderschön!

Und hoffentlich hat sich dann mein Training bis dahin ein wenig gelohnt - Ich werde vermutlich bauchfrei rumlaufen. WUHU! :D
Ich fühle mich gerade relativ gut in meiner Haut und bin wirklich sehr froh, endlich Mitglied beim Bodymed zu sein. :)
Ich liebe es jetzt schon dort, alle Leute wollen mich unterstützen, alle Mitarbeiter,...
Weil sie sehen, welch einen Ehrgeiz ich habe.

I'M SO FUCKING HAPPY!!!!

Ich werde morgen den Vertrag für das Fitnessstudio unterschreiben!!!!
WUUUUHU!
Mein Ziel kommt immer näher, es werden immer mehr Möglichkeiten mir offen stehen aaaaaaaah <3

Und noch mindestens genau so geil:
Meine Lehrer mögen mich anscheinend derzeitig relativ gerne. :3
Sieht nach einem reinen 2er/3er Zeugnis aus!
Keine 4 mehr, keine 5 mehr. WUH! Ich bin so guuuuut ! (:
Französisch habe ich mich in 3 Halbjahren von 5 auf 3 verbessert, Mathe dasselbe!
Ich freue mich soooo (:

Eine Frage...

Ich habe die Frage gestellt bekommen zum letzten Bild "Findest du den Bauch auf dem Foto hübsch?"
Ich möchte gerne auf diese Frage etwas mehr eingehen.

Meine Ziele sind völlig andere geworden.
Früher sah mein Ziel ungefähr so aus:

Viele von euch finden das bestimmt immer noch schön!
Aber meine Interessen haben sich geändert.
Ich habe mich sehr geändert.
Ich möchte gesund leben, gesund essen, gesund sport machen (wobei.. zu große Ausmaßen vom Sport ist bestimmt auch nicht gesund..)
Auf jeden Fall strebe ich mittlerweile folgende Körper in etwa an:

Ja, ich finde das schön!

Es zeigt, wozu der Körper ind er Lage ist.
Und von meiner Startsituation aus einen solchen Körper zu bekommen ist mehr als... Traumhaft.
Ich will diesen Traum leben und ich werde meinen Arsch dafür bewegen, so oft ich kann!
Ich werde meine Ziele erreichen, weil ich an ihnen festhalte und daran glaube, dass ich es schaffen kann!
Weil ich daran glaube!

Und ich hoffe jeder von euch glaubt an sich selbst, an seine Ziele, an all das, was er oder sie erreichen will.
Ich wünsche euch allen, dass ihr die Willenskraft und Stärke besitzt, das zu schaffen, was ihr euch vornehmen wollt, solange es euch nicht schadet.
Ihr seid wundervoll. :)

<3

3rd one

Drittes Probetraining war genial!  Kostet nur leider der Vertrag zu viel. Ich werde trotzdem irgendwie das schaffen. Ich muss einfach!  :)

Tut mir leid dass ich zur Zeit nur so wenig poste an Menge in meinen Posts. Bei so viel Sport ist dafür viel zu wenig Zeit.
Aber es kommt mehr ;)

Uh Uh Uh Uhhh!

Zweites Probetraining gehabt :3
War wieder voll gut!!
Ich hab voll Bock das weiter zu machen!
Ich WILL es.
Ich möchte es nicht, ich WILL!
Kostet leider 50 € statt 40€. Aber das bekomme ich schon irgendwie gedrückt. 

So am Rande...

Noch ein schneller Post.
Ich hatte gestern Kickboxen, vorgestern war ich beim Probetraining, heute habe ich wieder Probetraining, morgen leider keinen Sport, hoffentlich Donnerstag wieder Fitnessstudio, Freitag ist wieder Kickboxen, Samstag hoffentlich wieder Fitnessstudio, und wenn nicht Samstag, dann Sonntag. :3

Fitnessstudio II

Geil!
Hat super viel Spaß gemacht
Folgender Ablauf:

Ankunft
Super nette Bedienung, hat mich keine Sekunde warten lassen, Schlüssel gegen Pfand in die Hand gedrückt, ich also zum Umziehen

Umkleidekabine
Super sauber, gute Qualität, nichts irgendwie gepfuscht, alles clean, toll! Keine Angst vor Pilzen, Schimmel oder sonst was in den Duschen oder auf den Fließen - Qualität top! Dann also zum Eingangsgespräch und zum Betreuer

Eingangsgespräch
Netter Mann, wirklich nett! Sofort gleiche Interessen gefunden, viel nebenbei zu Ernährung etc erklärt (was ich sowieso schon fast alles weiß..:D)
War super sympathisch, viel nett dabei gequatscht und gelacht. Dann trinken bekommen

Trinken
Wäre im Preis mit inbegriffen. Man bekommt eine eigene Trinkflasche und kann zwischen ~ 8 Sorten trinken beim Training wählen
Wasser still gekühlt, Wasser still ungekühlt, Wasser mit Kohlensäure, Kirsche, Mango ohne Zucker, Erdbeere, Johannisbeere,.... Ab zum Aufwärmen!

Aufwärmen 
15 Minuten erstmal aufs Rad. Genial. Sofort warm geworden, angefangen zu schwitzen, heftig, heftig gewesen! Gerät sofort erklärt bekommen, alles sauber, nichts zu bemängeln. Fernseher mit N-24 oder N-TV hat für nette Ablenkung für die Zeitüberbrückung gesorgt. Ab zum Probetraining

Geräte
Top Zustände, nichts vollgeschwitzt oder irgendwie klebrig/verschmiert.
Anfänglich hat er mich immer ein wenig zu schwach eingeschätzt und wir mussten fast immer die Gewichte erhöhen. Wunderbar. Bestätigung! Zurück auf das Rad für weitere 10 Minuten zum Abschluss und dann zu den Duschen und zum Abschluss nochmal zum Betreuer

"Abschlussgespräch"
Über den Verlauf des Trainingsplanes gesprochen, intesität, etc.
Wirkte wirklich professionell, er wusste, wovon er spricht (vor allem, weil ich davon auch ein wenig Ahnung habe, und mir nichts faul oder schlecht erschien)
Direkt Termin für ein zweites Probetraining ausgemacht
Dienstag Abend um 18.00 geht es wieder hin :3
<3<3<3<3<3<3<3<3

AAAAAAAAWWWWWWW <3
Das wird soooooo toll :)

Ich gehe heute zum Fitnessstudio.
Erstmal nur Probetraining.
Aaaaaaww, ich freue mich so darauf!
Ich hab da sooooooo Lust drauf!
Wenn es super läuft und alles toll ist und so, dann schließe ich wohl eine Mitgliedschaft ab für 12 Monate.
Ansporn, weil es mächtig viel Geld kostet, häufig hinzugehen!
3x die Woche sollte schon sein, damit es sich rechnet.


Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag!
Über das Fitnessstudio berichte ich euch später noch ;)