Hochgefressen... Frust gefressen..

Halli Hallo meine noch treuen Leser..
Ich schäme mich zutiefst, wie sehr ich fallen konnte.
Zu viel Stress, zu viel Essen, zu viel Arbeit und zu wenig Schlaf, zu wenig Disziplin,..
Hallo 70kg!
Ja, ganz richtig.
Seit April habe ich 6kg zugenommen.
Und die will ich jetzt in 67 Tagen wieder runter prügeln.
Mein Körperfettanteil soll wieder sinken und ich muss unbedingt wieder in bessere Form kommen.
Der Sommer ist sogut wie da und ich sehe einfach nur scheiße aus.
Das Fett hat sich an meinen Körper geheftet und ich bin selber dran Schuld. 
Deswegen wird jetzt von neuem Angefangen.
Das alles habe ich mir selbst eingebrockt. Ich habe es gegessen, mir zu viel in den Mund gestopft und versucht es zu erklären.
Doch egal, das ist passiert und nun muss ich dagegen ankämpfen.
Mein Plan?
Schon wieder ein Plan?
Immer wieder diese ganzen Vorhaben und Pläne.
Die endlich durchgezogen werden müssen!

Ich werde erneut IF machen, und jeweils (Danke M. für die Zeit :D) von 11 bis 19 Uhr essen.
Dazu kommt ein Fastentag die Woche (der varriieren wird, je nach Arbeit und Sport auf welchem Wochentag)
während des IF werde ich 1200-1600kcal zu mir nehmen (ich kenne mindestens 1 Person die jetzt sagen wird: Das ist viel zu wenig!) 
Das werde ich die nächsten Wochen durchziehen.
Verdammt nochmal, ich muss das durchziehen.
Ich will wieder glücklich werden und mit meinem Körper zufrieden sein!
Meine Makros sind hauptsächlich auf Eiweiß und Kohlenhydrate ausgelegt, ein geringer Teil (ca 30g) Fett am Tag.
Meine Motivation ist wieder da.
Dafür danke ich einem Bekannten im Fitnessstudio.
Er sprach mich darauf an.
"Ich darf das so sagen, oder? Hast du zugenommen? Ja, oder? Ich finde schon dass du zugenommen hast. Ist doch so?"
Meine Antwort "Ja, ich hab zugenommen, ordentlich. Aber halb so schlimm, kommt wieder runter, ist nur doof jetzt zum Sommer." (man kann sich selbst sooooo schön belügen)
Er: "Und wie kan es dazu?"
Ich:" Zu viel gegessen, man war in relativ guter Form und hat sich langsam stetig gehen lassen. Dann hatte ich noch 3 krasse Cheatdays hintereinander die gar keine Cheatdays werden sollten. Aber das ist passiert, jetzt wird einfach hörter trainiert."
.[..]
Scheiße, aber ist so.
Passiert ist passiert.
Meine Figur wollt ihr jetzt bestimmt nicht sehen.
Dafür schäme ich mich einfach zu sehr.
In 4 Wochen (sag ich jetzt einfach mal so spontan und übermütig) werde ich wieder relativ gut in Form sein und hoffentlich 4kg abgenommen haben. Dann hätte ich noch 66kg auf den Rippen. Dann werde ich wieder ein Foto von mir machen und es euch hoffentlich ohne Scham präsentieren können.
Ich werde jetzt zwar dennoch "vorher" fotos von heute machen und sie hinterher daneben stellen, um zu sehen wie viel man in 4 Wochen erreichen kann.

Motto für die nahe Zukunft: stay fucking strong & work harder!!!!