Es geht heute los.
69,5kg auf der Waage.
Morgen wird sich wieder raufgestellt.
Jaaa, blabla, die Zahl ist nicht so entscheidend. Aber dennoch ein Anhaltspunkt.
Das Spiegelbild muss nur wieder stimmen und das dauert länger bis sich das verändert.
Und wenn sich die Zahl auf der Waage verändert weiß man, dass man auf einem guten Weg ist, dass sich das Spiegelbild auch ändert.
Heute sieht es wie folgt aus:
Gleich laufen, um einen kleinen See, an jeder Bank 10 Dips, 10 Liegestütz, 10 Kniebeugen.
Sind vielleicht 3-4km und gefühlt 10000 Bänke...-.-
Dann futter ich eine Kleinigkeit (Körniger Frischkäse mit Whey und ein Finnkornbrot mit irgendwas leckerem drauf)
Dann geht es ins Fitnessstudio, 1h Ausdauer auf dem Rad.
Ein Zahnarztbesuch folgt.
Zu guter letzt 1h Crossfit im Fitnessstudio.
Heute werden ein paar Meter gerissen, denke ich.
Insgesamt rechne ich mit... 2 1/2h Sport insgesamt - mindestens!
So, auf gehts, Laufschuhe an und los!
Edit1: Fertig mit laufen + Kraftübungen an den Bänken.
Luft holen - Luft holen - Luft holen - Luft holen...
Meine Handknöchel und Knie sind wund - Aber das Gefühl nach der Anstrengung ist unbezahlbar.
Jetzt geht es unter die Dusche.
Zu essen gab es doch erst nur einen Körnigen Frischkäse mit Whey.
Muss vorerst reichen. Nach dem Duschen dann noch eine Kleinigkeit.
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