Hallo meine lieben.
ich bin gerade auf dem Weg in den Heide Park. Heute liegt vermutlich nur 1/2 oder 3/4 h Ausdauer an wenn ich wieder da bin. Ich hoffe ich schaffe das zeitlich noch. Gestern habe ich tatsächlich alles an sport geschafft was ich schaffen wollte.
Ernährung halte ich noch strikt durch. Ist ja auch erst Tag 2. Jeden Tag gibt es jetzt zwischen 1200 und 1500 kcal. Hunger kommt nur selten auf. Ich nehme täglich etwa 140g Eiweiß zu mir und nicht mehr als 30gr fett. Wenn ich das so durchhalte werde ich denke ich bald in 1-2 Wochen Veränderungen verzeichnen können. DISZIPLIN und DURCHHALTEVERMÖGEN sind jetzt gefragt.
der heidepark kommt näher,nächstes update hoffentlich morgen oder Freitag
Bis dann!!
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