Halli hallo meine lieben!
es gestaltet sich mit meiner Ernährung noch einfacher als erwartet.
Ich habe keine süßen Bedürfnisse und habe diese Woche schon verdammt viel sport gemacht!! Wie lange diese Welle der beigeisterung anhält weiß ich natürlich nicht aber ich hoffe nur das beste....
vielleicht brauchte ich den Rückfall nur um jetzt noch weiter voran zu kommen.
ich bin so ziemlich täglich jetzt am sport machen, wenn es auch nur eine halbe Stunde ausdauer ist, es ist besser als nichts.ich bin gerade in der schule und werde direkt nach dem Unterricht zum Sport. 1 Stunde ausdauer. Und danach muss ich noch arbeiten.
pro tag nehme ich nach wie vor 1200 - 1500kcal auf. allein wegen weniger masse im Bauch fühle ich mich schon besser. ich melde mich dann morgen wieder!
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