Und da geht sie wieder..

Ich düse heute um 13.30 los, zur Ostsee bis Sonntag :)
Ich weiß nicht, ob ich schreiben werde
Vielleicht fotografiere ich die Ostsee und schick euch hier ein Bild ;)
Seit einem halben Jahr freue ich mich auf dieses Event!
Es wird unglaublich ungesund (erster Abend - Pizza, zweiter Abend - Spaghetti Bolognese,Dritter Abend - Grillen + gaaaaaaaaaanz viel Alkohol + gaaaanz viel Süßkram, Schoki, Chips, etc.)
Aber es sind ja "nur" 3 Tage (Sonntag um 11.00 Abfahrt nach Hause)

Danach fängt wieder die Schule an, und ich bin unglaublich gespannt auf meine neue Klasse, meine neuen Mitschüler und meine neuen Lehrer.
Ich komme jetzt in die Oberstufe ins Chemieprofil. <3
Aaaah, das wird toll :)

So, zudem, was ich gestern gegessen habe:
Fotos folgen.
Mein Handy wollte die Fotos irgendwie partout nicht hochladen.
Schade, schade.

Was ich alles am Wochenende und heute essen werde, wird denke ich maximal grob fotografiert, wenn überhaupt. Also sobald ich an der Ostsee bin, werde ich denke ich mal keine Fotos mehr machen.

Euch allen noch ein schönen Donnerstag und dann ein schönes Wochenenede <3

Was ich noch sagen wollte..

Von gestern:
Ich bin nicht gerade ungelenkig.
Und ich liebe es am Ende meines Trainings mich zu dehnen. Ich beeindrucke damit immer wieder die (Damen und) Herren. *hust*
Ich drücke vielleicht noch nicht viel Gewicht bei meinen Übungen (wobei vermutlich schon "viel" für eine Frau) Und wenn ich fertig bin freue ich mich schon so darauf, loszulegen. 
Wer bekommt nicht gerne mal ein wenig push für's Ego? ;)
Ungefähr 5-7 Männer haben mit dem trainieren aufgehört und mir beim dehnen zugesehen :D
Ein wenig unangenehm war das ja schon.. andererseits..
Zu wissen, dass man andere beeindruckt, in etwas besser ist, als die muskelbepackten Kerle und so weiter..
Das war Zucker für die Seele.. :D

Und ich habe heute die BESTEN, wirklich DIE BESTEN Sandwiches gemacht, die es gibt!
Wie sie gemacht werden, werde ich euch auf der Seite "Tagtäglich - Essen" zeigen.
Eigentlich nicht gewollt, dass ich zur Zeit so viele "Rezepte" mache. Na ja, halb so schlimm. :D

Mein Heutiges Essen bestand aus:
Frühstück:

Mittagessen:

Snack:

Supergeiles, leckeres Grüntee-Basierendes Getränk! <3

Abendessen:

Jedoch habe ich 2 Hälften gegessen, hihi :)

Snack:

 Ansonsten war ich heute noch einkaufen, damit hatte ich locker 2 Stunden "bewegung"
Als Sport sehe ich sowas natürlich nicht an :D
Aber besser, als die ganze Zeit vorm PC zu sitzen oder so.

Viel mehr am Tag!

Hallo meine Lieben :)
Ich habe heute bereits 3 Stunden gearbeitet von 09.00 bid 12.00
Meine Aufgabe war es: auf 3 Kinder aufzupassen.
Mit dieser netten Aufgabe kam ich besser zurecht als erwartet.
Mittwoch und Donnerstag wird das ganze nochmal wiederholt et voila - 60€ gemacht mit 9 Stunden auf ein paar Kinder aufpassen.
Ich hoffe, die Kinder am Mittwoch und Donnerstag sind genau so niedlich wie heute! Tihi (:


Dann mal wieder zu einem anderen Thema:
Ernährung.
Ich werde versuchen in Zukunft täglich mehrere, kleine Portionen zu mir zu nehmen.
Zur Zeit esse ich zwar gut, jedoch einfach zu wenig, was meinen Stoffwechsel immer wieder einschlafen lässt.
Das will ich nicht, schließlich will ich ja fett verbrennen und das geht am besten mit: Regelmäßigen Essen.
Alle 2-4 Stunden sollte man eine kleine, Protein & Ballaststoffreiche Mahlzeit zu sich nehmen.
Das werde ich versuchen in Zukunft einzuhalten!
Deswegen war ich heute schon mit meiner Mama einkaufen.
Neues Müsli für mich und meinen Bruder, Erdnüsse (ich will Erdnussbutter selbst machen) und ein wenig was an Obst (Banane, Trauben, Äpfel)

Ach ja, mein Essen heute:

Frühstück:

1 Dinkelcrêpe (noch von gestern) gefüllt mit Salat, Pesto und Marmelade/Käse

Eine kl. Schüssel Müsli mit 50gr Joghurt und einer kl. Hand Rosinen

Snack nach der Arbeit:

Dat gleiche wie zum Frühstück, auch gleicher Belag

Snack vor dem Sport:

Essen nach dem Sport:

Abendessen:

 

Mir fällt auf, ich habe bereits heute meine 5 kleinen Mahlzeiten geschafft und denke, dass ich somit meinen Stoffwechsel heute auf hochtouren hab laufen lassen.
Ich bin nicht enttäuscht oder ähnliches, weil es "so viel mehr" als gestern ist.
Ich bin eher positiv überrascht, dass es nur so wenig ist!
Das einzige, was mich wirklich am Essen heute gestört hat, war das Weizenmischbrot.
Scheiß Weizen. -.-
Egal, meine Mama hat Obst und Obstmüsli gekauft, das kann ich jetzt statt Brot essen!
Der Post ist schon viel zu lang, das was ich noch vorhatte zu schreiben schreibe ich besser für morgen.
In übrigen habe ich Erdnussbutter selbstgemacht.
Wie das ging seht ihr demnächst unter "Tagtäglich - Essen" in meinen Seiten! ;)

Edit: Wie vielleicht schon durchgekommen:
Sport: 2 Stunden

NEU NEU NEU!

Zu aller erst: Ich hab mal den Blog ein wenig auf Vordermann gebracht und die gesamten Seiten in der Leiste über dem Post und unter dem Header erneuert/vollständig verändert.
Vielleicht interessiert einen ja mal später das eine oder andere ;)

Dann komme ich auch mal wieder zu den Standard-Dingen:

Essen:

Frühstück Brunch:
Zum Frühstück gab es für mich 2 Dinkelcrêpes, selbstgemacht!
Wie die gemacht werden, seht ihr hier >Link<
Gefüllt waren meine beiden einmal mit Frischkäse & Salat und
einmal mit einer Marmeladen-Füllung, die andere Hälfte mit Erdnussbutter-Nuss-Nougat-Creme.
(Wie gesagt, ich esse alles, solange es in Maßen ist.)

Mit Frischkäse &Salat♥

In 2 Hälften aufgeteilt - Links mit Nuss-Nougat-Creme-Erdnussbutter
Rechts mit Marmelade & Frischkäse

Snack (& Abendessen?):

2-3l Wasser wurden über den Tag zusätzlich getrunken.
Mal sehen, ob ich heute noch irgendwas kleines esse.
Viel war das heute auf jeden Fall nicht!
Eigentlich soll man 5 kleinere Portionen am Tag zu sich nehmen..
Da sieht meine Ausbeute in der Tat sehr mager aus.

Gibt dafür morgen früh vor der Arbeit ein gutes, reichhaltiges Frühstück :3

Guter Tag

Vom Essen her lief es heute wieder ziemlich gut.
Nicht zu viel, dennoch genug, um meinen Kreislauf anzuregen und somit immer schon die Fettverbrennung anzuregen.
Ich bin zufrieden :)

Essen:

Frühstück:
Müsli mit 150g Joghurt und einem Apfel

Mittagessen zumindest der gemüsige Teil

Mittagessen der Fleisch-Teil :)

Vielleicht esse ich noch eine kleine Süßigkeit, ich will nicht so ein heftigen Hunger auf Süßes kriegen und wenn ich dann das nächste mal was Süßes esse, stopfe ich mir kiloweise das Zeug rein, darauf habe ich keine Lust. Außerdem ist mal was Süßes auch gut für die Seele und sollte auch in jeder Ernährung (wenn man es denn mag) integriert sein.

Edit: 100g Schokoladeneis (108kcal) sind noch dazu gekommen und werden jetzt genossen. :3

Und ich habe heute mal aus langeweile meine Beine fotografiert.
Ich bin noch nicht zufrieden, sie sind jedoch schon deutlich muskulöser.
Das freut mich:

Haha, natürlich angespannt, ;D

Muss nur noch der Speck oben zwischen den Beinen weg, dann ist das ganz ok. :)

Haha, das war ich gestern Abend, voll verpeilt und fertig vom Sport. :D

 Liebe <3 Liebe <3 Liebe <3

Bester Plan!

Ein paar Kilos will ich noch werfen und ich merke ja selbst auch, dass ich wieder  zugenommen habe
(Geschätzt bin ich auf.. 65kg?)
Damit ich nicht noch mehr zunehme, habe ich jetzt die beste Motivation, die ich bekommen konnte:

Eine.. sagen wir mal zum Schutz, sehr gut Bekannte.. ist nicht die.. dünnste..
Sie will abnehmen. 
Und sie will es mit mir zusammen schaffen, auf ihr Wunschgewicht von 64kg zu kommen.
Wir werden uns täglich schreiben, was wir gegessen haben (oder auch ein Bild davon uns gegenseitig schicken)
Wir werden uns per sms kontaktieren, wie viel Sport wir am Tag gemacht haben, sie wird zusätzlich ihren Zigarettenkonsum und Alkoholkonsum dazu schreiben.

Gestern Abend haben wir es beschlossen und letzte Nacht um halb drei hatte ich sooooo Hunger!
Ich wollte unbedingt was essen, weil ich davor schwimmen war um 01.30 und ungefähr 7km spazieren war mit einem Kumpel.
Aber ich hab es unterlassen, weil ich wusste, ich müsste es ihr sofort schreiben.
Stolz auf mich :3

Wir wollen uns alle 2 Wochen ein Bild von uns schicken, wie unsere Figuren aussehen, und nach 4 Wochen dürfen wir uns eine Sache gönnen und gehen zusammen einkaufen/shoppen :)

Wir sind beide top motiviert und ich glaube, dass wir das wirklich packen können.
Sie hat einen längeren und schwereren Weg zu bestreiten, bei mir wird es mit dem Abnehmen schwierig, weil ich nebenbei viel Muskelmasse aufbaue.

Frühstück gestern. <3

Frühstück heute <3

(Beides sind jeweils nur 1 Brötchen, bloß in mehrere Scheiben aufgeschnitten ;)  )

Wuhu, gute Laune keine Ahnung warum!!!

Mir geht es zur Zeit voll geniaaaal.
Diese Nacht düse ich vermutlich zu einem Kumpel, mit dem ich bisher eigentlich nichts zu tun hatte.
Er wohnt am See.
Wir werden Nachts baden gehen... und mal sehen..
Ich genieße zur Zeit mein Leben einfach <3
Es ist so herrlich, ich bin so glücklich und obwohl ich bestimmt wieder zugenommen habe, akzeptiere ich meinen Körper.

WORK IN PROCESS!

Morgen wieder Bodymed trainieren gehen !
Wuhu, ich bin so motiviert was Sport angeht.
Fuck yeah! <3

Hahaha, voll Angeberei mit Mini-Mukkiees :D
Ich hab nur gerade sooo gute Laune,. hahaa!

Endlich Fotos!

Ich bin so "gestresst", auf einmal jeden Abend weg und hab immer irgendwie was zu tun.
Ganz plötzlich!
Hier erstmal die Bilder, die ich euch versprochen habe :)

Nicht viele Fotos, nicht die besten Fotos, mehr hab ich nur leider nicht.
Es hat sooooo Spaß gemacht :)

Bilder kommen..

Nur nicht heute.
Ich hoffe ich schaffe es zu Montag!
Tut mir leid, dass ihr alle so lange warten müsst..
Ich kümmere mich so schnell wie möglich drum.
Schlechtes Gewissen :/

Jeden Tag ein bisschen..

Jeden Tag ein bisschen mehr, was ich essen  darf. Und irgendwie schein ich genau das richtige zu essen.

Denn täglich nehme ich weiterhin ab!

Mein derzeitiges Gewicht beläuft sich bei:

63,1kg

Wie ich das geschafft habe?

Keine Ahnung.

Gestern zum Beispiel habe ich den gesamten Tag nur hier im Bett gelegen und bei meinem Ex (sagen wir statt Ex einfach "Kumpel") Scrubs die erste Staffel geguckt.

Und dabei noch 400g abgenommen! :D

Obwohl ich nicht ausreichend schlafe, nehme ich dennoch erstaunlich viel ab.
Das freut mich so :)
Wenn ich mal daran zurück denke, dass ich am 4.07 noch 69,7kg gewogen habe..
Das sind in 12 Tagen 6.6kg die ich verloren habe!!!

Und trotz dessen, dass ich wieder esse halte und zusätzlich reduziere!

Mein Essverhalten ist bereits ein anderes.
Ich merke es endlich, wenn ich Hunger habe oder wenn ich endlich satt bin. 

Ich glaube zu wissen, ob ich nun dies oder jenes essen kann. 

Und ich genieße endlich mein essen und schlinge es nicht mehr so herunter. 

Das war mein größtes Problem. 

Am Anfang habe ich beispielsweise einen Apfel in .. 1-2 Minuten verschlungen.

Jetzt brauche ich für einen gesamten Apfel mindestens 10 Minuten.

Ich werde diese Ernährung definitiv beibehalten, einfach drauf achten, in Maßen zu essen und mir somit auch mal mein Stück Schokolade gönnen können. 

Denn das gehört genau so zu einer gesunden Ernährung: Auch mal eine Ausnahme zu machen, und sich dann wieder auf die gesunde Art zu konzentrieren. 

Ihr macht auch euren Weg, und ihr werdet alle euer persönliches Ziel erreichen, solange ihr nie aufgebt!

Wenn man für etwas kämpft, wird man es bekommen.

Es lohnt sich, jeder Kampf. 

Wie sehr er sich lohnen wird, hängt vom eigenen Einsatz ab. 

Ich wünsche euch allen viel Erfolg <3

P.S. Bilder von mir kommen noch, wenn ich wieder zu Hause bin ;)
Entweder Donnerstag oder Freitag !

Still far away in Osnabrück

Oh mein Gott!
Tough Mudder war mal SOWAS von genial!
Bilder folgen noch ganz ganz bestimmt ;)
Ich freue mich schon so wenn ich in 2 Jahren selbst mitlaufen kann.

In übrigen habe ich weiter an Gewicht verloren und bin jetzt auf einem netten Gewicht von 63,7kg!
Obwohl ich täglich ein wenig mehr esse nehme ich weiterhin so gut ab.
Ich bin begeistert.
Und Hunger oder so etwas habe ich auch nicht großartig. :3
Ich  schreibe euch sobald ich zu Hause bin wieder etwas ausführlicher, mein Ex liegt tot im Bett (weil er mitgelaufen ist bei Tough Mudder) und ich werde mich wohl gleich dazu legen und ne Runde schlafen. :D

Euch allen einen schönen Restsonntag!
<3<3

On the way

Hallo ihr lieben!
Ich bin gerade auf dem Weg und warte darauf dass der Zug hier in Hamburg losfährt.
Mir ist schrecklich langweilig und ich hab noch froh zu verkünden:
Mein jetziges Gewicht liegt bei 64, 8kg!!
Das sind 500g weniger als gestern!
Ich freu mich so darüber dass ich trotz fasten brechen noch weiter abnehmen.

Heute morgen gab es zum Frühstück

Ein Knäckebrot mit Kräuterquark bestrichen und ein Glas Buttermilch-Apfel-Shake.
Was ich heute sonst noch essen werde weiß ich noch nicht.

Euch allen ein schönes Wochenende!!

Fastentag 6 + Fastenbrechen

Ich werde keinen 7.en Fastentag machen, da ich am Samstag schon wieder relativ fit sein muss für den Freiwilligen Helfer beim Tough Mudder Event.
Deswegen habe ich beschlossen, nach Fastentag 6 aufzuhören und heute das Fastenbrechen zu beginnen.
Das bedeutet, ich darf heute etwa 1-2 Äpfel essen und Abends wenn noch Hunger da ist eine kleine, fettarme Suppe.

Ich habe mich für einen halben Bratapfel mit ein wenig Zimt (ohne Zucker) entschieden.
 Nur einen halben, falls ich den ganzen nicht schaffe.
Die andere Hälfte verweilt solange in Frischhaltefolie im Kühlschrank und sollte ich Hunger bekommen, kann ich den futtern.

In übrigen:
Gewicht gestern: 66,0kg
Gewicht heute: 65,3kg

Ich freue mich jetzt erstmal auf meinen Bratapfel gleich und wünsche euch eine schöne Restwoche.

P.S. Ich bin morgen für eine Woche weg.
Ich werde denke ich dennoch die Möglichkeit finden ab und zu mal zu schreiben ;)
Falls nicht, tut mir das im Vorraus leid!

Und vielen Dank an meine Follower!
Ihr seid eine riesige Unterstützung.!
<3

Fastentag 5

Gestern Abend, 66,8kg :3
66,8!!! 
Es geht immer weiter voran!
Hauptsache, meine Aufbauphase läuft gut, ich darf nicht "fressen"
Und nur Obst/Gemüse für die erste Woche nach dem Fasten.
Genau die Woche bin ich bei meinem Ex.
Hoffentlich denken sich die Eltern nicht, ich würde bei ihm nichts essen wollen. .
Argh!
first world problems...

Heute muss ich noch ein zwei Dinge erledigen, deswegen bleibt der Post so kurz.
Ach ja: fast vergessen: 66.3 heute morgen und 66.1 

 heute Mittag :3

 heute morgen im Fitnessstudio, hab einen neuen Trainingsplan bekommen.
Der besteht jetzt aus echt harten Dingen.

Leider dauert es jetzt erstmal bis ich wieder hingehen kann. Am Donnerstag meinem letzten fastentag will ich nicht hin weil ich dann angst habe umzukippen oder so. 

Ich hoffe ihr habt schöne Ferien oder eine entspannte Arbeitswoche/Schulwoche <33

Fastentag 4

Wuhu! Heute ist schon Tag 4!
Und ich halte es immer noch super aus.
Mittlerweile merke ich nur, dass mein Blutzucker im Keller ist und ich deswegen ein wenig grummelig (hihi, ich mag das Wort) werde.
Ansonsten hat mir meine Waage heute ein Geschenk gemacht:

66,8kg
Womit ich das nur verdient habe, weiß ich leider nicht.
Vielleicht für meine Disziplin und für den Sport, sowie mein Durchhaltevermögen.
Mittlerweile ist es auch wieder ein wenig ein Selbstläufer.

Ein Freund von meinem Vater (und auch guter Kumpel von mir) meinte heute so zu mir dass ich wohl abgenommen habe
"Wow, hast du abgenommen? Fesh, Süße, Fesh!"

Aaaaaaah, ich hab die Abnahme im Spiegel nicht einmal selbst richtig mitbekommen und er gibt damit mir genau das Feedback, das ich gebraucht habe.
Ich bin 3cm vor Stolz und Glück gewachsen :3

Gleich geht's nach Lübeck. :)
Ab ins BIZ. Bisschen schlau machen.
Uuuuuund Handy abholen.Ich vermisse mein S3 sooo. Argh!

Fastentag 3

Fitnessstudio viel gestern aus, dafür bin ich heute hin.
Um 09.30 dafür aufgestanden um dort um 10.30 auf der Matte zu stehen.
So früh dachte ich, es wird voll anstrengend, vor allem weil ich ja die letzten 2 Tage nichts gegessen habe.


Gewicht lag heute morgen bei: 67,8kg
Also unverändert.

Der restliche Tag wird entspannt und es werden noch Fotos für Kleiderkreisel gemacht, damit ich ein paar alte Kleidungsstücke loswerde und gleichzeitig ein wenig Geld daran verdiene.

Montag geht's ins BIZ in Lübeck.
Ich will mich mal wegen Eventmanagement schlau machen - möglicher Berufswunsch/Berufsausbildung /Studium
Und Dienstag gibt's endlich nen neuen Plan vom Fitnessstudio *-*
Ach ja, ich werde am Wochenende nichts posten können, ich bin nämlich bei meinem Ex. Vermutlich sogar noch ein wenig länger.
Klingt merkwürdig.
Ich verstehe mich immer noch gut mit ihm, und er läuft hierbei mit:
http://toughmudder.de/

Das ist total abgefuckt und echt für krasse Leute, die echt heftig drauf sind.
Ich werde da hoffentlich in ein paar Jahren selber mitlaufen.
Ich mache dort erstmal Freiwillige Helferin am Samstag und Sonntag feuer ich dann meinen Ex beim laufen an.

Klingt schon verrückt, argh. xD

Fastentag 2

Gestern lief wirklich ohne Probleme.
Kein Hungergefühl gehabt, keine Lust gehabt, irgendwas zu essen.
Sind also nur noch 6 Tage vor mir.
Und schon jetzt schaue ich wieder in den Spiegel, strecke mich ein wenig und denke
"So scheiße siehst du nicht mehr aus."
Ich fühle, dass ich weniger fett an mir rumschwabbeln habe.
Bedeutet, meine 68kg auf 1,70m hoffentlich größtenteils nur Muskelmasse sind. :3 :D
Fasten läuft bisher auch noch ziemlich gut und ich habe keine großen Probleme bisher.
Ich danke dem abartigen, widerwertigen, übelschmeckendem Glaubersalz.
Letzendlich ist das auch eine nette Wirkung vom Glaubersalz - man verspürt keinen Hunger. Zumindest für den Tag nicht.
Hoffentlich bekomme ich nach dem Sport nicht so doll hunger.
Ich freue mich aber schon, auch in der Fastenzeit zu sporteln, weil ich dann.. besser aussehe..
Und ich hole mir ehrlich gesagt gerne ein paar Bonbons für's Ego, wenn ich im Studio bin.

So ganz nebenbei, heute waren es 67,8kg 


Heute geht es wieder ins Fitnessstudio. Dienstag bekomme ich einen neuen Trainingsplan :3
Um 13.00 wollte ich spätestens da sein, da ich mit meiner Mum und meinem Dad gegen 16.00 noch auf eine kleine mini Veranstaltung gehen wollte. In meinem Kaff kann man in der Tat nichts wirklich großes veranstalten..
 

Ach ja, heute gibt es dann mal ein Bild von meinem Körper derzeitig (Bild ist von gestern) - Voila!

68,2kg ;)

Mich stören nur noch meine Beine ganz extrem. Ansonsten ist es.. bereits okay. 
 D.h. am besten mehr Ausdauer trainieren. Mag ich nur leider nicht mehr so. Laufen ist einfach nicht mehr so meins.
Egal, werde ich wohl in Zukunft auch wieder häufiger machen müssen.

strooooonger

felt so strong yesterday :3


Gestern wog ich unglaubliche 69,7kg
Dann habe ich gestern meinen Vorbereitungstag für's fasten gehabt (wird ab heute gefastet)
Heute waren es 68,2kg !!! :)
Obwohl ich gegessen habe, nur verdammt viel getrunken habe ich.
Eben gerade habe ich Glaubersalz genommen, das ist das Salz was man zum Abführen nimmt.
Scheiße, schmeckt das kacke. :D
Aber es war erträglich. Ganz viele haben reingeschrieben, dass sie damit totale Probleme hatten, manche sogar über der Schüssel hingen und es wieder ausgekotzt haben.
Da muss ich sagen, mein Magen ist stabil und hält was aus, genau so meine Geschmacksnerven.
Lecker war's nicht, aber es war erträglich.
Aber ich bin auch hart im nehmen. :D
Die nächsten 2-3 Stunden sollte ich dann wohl wo hin verschwinden müssen.
Danach soll man aber auch kein Hungergefühl empfinden.
Ich hoffe, das stimmt.
Bisher habe ich logischerweise nichts gegessen.
Ich werde das durchhalten! Ich schaff das!
Probleme oder so wie Schwindel oder Übelkeit hatte ich heute morgen nicht. (Weil ich ja so viel an Gewicht verloren habe und nur so wenig gegessen , etc. kommt es bei mir oft vor, dass ich dann totalen Schwindel empfinde,..)


Tjaja, zum entgiften macht man sowas auch mal..

FASTEN

Ich werde Fasten. Aber "gesund"
Ich habe einen Fastenplan, und heute ist mein erster Vorbereitungstag (2 gibt es)
Dann werde ich 7 Tage fasten und 7 Tage meine Nahrungsaufnahme in der Aufbauphase wieder langsam erhöhen (wegen Jojo verhindern und so.)
Alles genau geplant.
Ich freu mich drauf.
Hab extra das Glaubersalz aus der Apotheke geholt (soll abartig schmecken) das mir dann hilft, abzuführen.
Soll echt extrem effektiv sein.

Ein Fastenprotokoll habe ich auch schon gemacht.
Ich werde täglich Gewicht, Befinden, Bewegung, Trinkmenge und so ein Zeug aufschreiben.
Hoffentlich halte ich die 7 Tage durch.
Nein, Moment..
Ich werde die 7 Tage durchhalten, daran gibt es keinen Zweifel!

Hauptsache ich trinke sehr viel Wasser / Gemüsebrühe / Tee.
Ach, was freu ich mich schon darauf :)
Und vielleicht bleibt danach ja ein wenig Gewicht weg, denn ich werde auch in der Fastenzeit nicht auf den Sport verzichten.